La cannabis è una pianta utilizzata da secoli per scopi terapeutici e ricreativi. Negli ultimi anni è stata legalizzata e accettata in tutto il mondo, portando a un aumento del consumo tra gli adulti. Tuttavia, si discute molto sul fatto che la cannabis possa creare o meno dipendenza.
Che cos'è la dipendenza?
La dipendenza è definita come un comportamento compulsivo nell'uso di una sostanza nonostante le conseguenze negative, ma è diverso parlare di dipendenza o di dipendenza psicologica che parlare di dipendenza fisica. Noi, esseri umani, tendiamo a sviluppare una dipendenza psicologica da tutto: dal telefono, dal letto, dal nostro ex. Non sarebbe quindi corretto misurare il grado di dipendenza di una sostanza basandosi solo sulla dipendenza psicologica sviluppata da chi la usa. È vero che tutto ciò che ci fa sentire bene e che usiamo per lunghi periodi di tempo o che ci concediamo periodicamente ha il potenziale per diventare qualcosa da cui dipendiamo in futuro.
Dipendenza vs. dipendenza fisica
La dipendenza fisica è qualcosa che si verifica nei casi più estremi, in cui l'organismo si abitua alla presenza del THC e ne ha bisogno per funzionare normalmente. Quando una persona che ha sviluppato una dipendenza fisica dal THC smette di usarlo o ne riduce l'assunzione, può manifestare sintomi di astinenza come irritabilità, ansia, insonnia, diminuzione dell'appetito, sudorazione e tremori. Questi sintomi possono in genere durare da alcuni giorni a qualche settimana, a seconda del grado di dipendenza, e sono curabili, in molti casi con il CBD.
Le migliori pratiche per evitare la dipendenza:
Sebbene la dipendenza da cannabis sia una possibilità, è importante notare che è meno comune della dipendenza da altre sostanze come l'alcol o gli oppioidi. Infatti, le ricerche suggeriscono che solo circa il 9% delle persone che fanno uso di cannabis diventerà dipendente.
Detto questo, non è una cattiva pratica essere consapevoli e fare attenzione alle possibili conseguenze del consumo di cannabis a lungo termine, quindi qui discuteremo molti approcci che si possono adottare per evitare di sviluppare una dipendenza o un'assuefazione alla cannabis.
Usatelo con moderazione: Sembra un luogo comune, ma è molto più difficile tornare indietro da un consumo periodico intenso che non iniziarlo mai. Se siete ancora in una fase in cui potete scegliere i giorni in cui consumare cannabis e quelli in cui non consumarla, una strategia intelligente sarebbe quella di cercare di tenere sotto controllo la situazione e di concedersi una pausa dalla sostanza di tanto in tanto.
Spaziate: se siete già in una fase in cui consumate cannabis regolarmente e cominciate a sentire che avete bisogno di più erba ogni volta per ottenere lo stesso "high" di prima, sarebbe una buona idea fare una pausa di tolleranza. Se lasciate che il vostro corpo si riposi e che i vostri recettori cerebrali si ripuliscano dall'inondazione di THC, permetterete di ristabilire il naturale equilibrio chimico del vostro corpo. Se volete saperne di più su cosa sia una pausa di tolleranza e su come farla, controllo questo articolo qui.
Cambiare il metodo: Un altro modo per stare all'erta e prevenire la dipendenza è scegliere il modo in cui consumare l'erba. Qualcosa che ha un effetto rapido o una ricompensa istantanea, come il fumo, ha un maggiore potenziale di sviluppare un qualche tipo di dipendenza o di assuefazione, perché l'attività e la ricompensa sono molto ben collegate nel nostro cervello. D'altra parte, se consumiamo la cannabis sotto forma di oli o edibili o qualsiasi altra cosa che abbia un effetto più lento, è meno probabile che sviluppiamo una dipendenza.
Trovare il giusto spazio sociale: Per coloro che scelgono di consumare cannabis in contesti sociali, è importante farlo in modo sicuro e responsabile. Ad esempio, entrare a far parte di un club della cannabis o di un dispensario di Barcellona può fornire una comunità di persone che la pensano allo stesso modo e che possono sostenersi a vicenda nel loro consumo di cannabis. È anche un luogo in cui si può trovare personale esperto che può fornire consigli per un uso corretto dell'erba e di altri prodotti a base di cannabis.
Cose da considerare:
Vale la pena notare che ci sono molti individui che fanno uso regolare di cannabis senza sviluppare dipendenza. Tuttavia, per alcuni altri il consumo di cannabis può portare a un uso problematico, e molte volte ciò ha a che fare più con il background personale e la genetica che con la sostanza stessa. Se pensate di poter sviluppare un qualche tipo di dipendenza, o se temete per qualcun altro, ecco alcuni suggerimenti
bandiere che possiamo tenere d'occhio:
Difficoltà a controllare l'uso: la persona può aver cercato di smettere di usare la cannabis o di ridurne l'uso, ma non è riuscita a farlo.
Dedicare molto tempo all'uso o al recupero dall'uso: l'individuo può dare priorità al consumo di cannabis rispetto ad altre attività o responsabilità.
Uso continuato nonostante le conseguenze negative: l'individuo può continuare a consumare cannabis nonostante gli effetti negativi sulla sua salute fisica, mentale o sociale.
Sintomi di astinenza: se l'individuo cerca di smettere di usare la cannabis, può manifestare sintomi di astinenza come irritabilità, insonnia e diminuzione dell'appetito.
È importante che le persone siano consapevoli dei segni e dei sintomi della dipendenza e che diano priorità alla loro salute fisica e mentale. Se temete che voi o qualcuno che conoscete possa avere una dipendenza da cannabis, è importante che cerchiate l'aiuto di un medico o di un professionista della salute mentale.
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