La cannabis è una pianta utilizzata da secoli per scopi terapeutici e ricreativi. Negli ultimi anni è stata legalizzata e più ampiamente accettata in tutto il mondo, portando a un aumento del suo uso tra gli adulti. Tuttavia, si discute molto sul fatto che la cannabis possa creare dipendenza o meno.
Che cos'è la dipendenza?
La dipendenza è definita come un comportamento compulsivo nell'uso di una sostanza nonostante le conseguenze negative, ma è diverso parlare di dipendenza psicologica o di dipendenza rispetto alla dipendenza fisica. Gli esseri umani tendono a sviluppare una dipendenza psicologica da qualsiasi cosa: il nostro telefono, il nostro letto, il nostro ex. Pertanto, non sarebbe corretto misurare il grado di dipendenza di una sostanza solo sulla base della dipendenza psicologica sviluppata dagli utenti. È vero che tutto ciò che ci fa sentire bene e che usiamo per lunghi periodi di tempo o che ci concediamo periodicamente ha il potenziale per diventare qualcosa da cui dipendiamo in futuro.
Dipendenza e dipendenza fisica
La dipendenza fisica si verifica nei casi più estremi, quando il corpo si abitua alla presenza del THC e ne ha bisogno per funzionare normalmente. Quando una persona che ha sviluppato una dipendenza fisica dal THC interrompe o riduce il suo consumo di THC, può manifestare sintomi di astinenza come irritabilità , ansia, insonnia, diminuzione dell'appetito, sudorazione e tremori. Questi sintomi durano in genere da alcuni giorni ad alcune settimane, a seconda del grado di dipendenza, e sono curabili, in molti casi con il CBD.
Le migliori pratiche per evitare la dipendenza:
Sebbene la dipendenza da cannabis sia possibile, è importante notare che è meno comune della dipendenza da altre sostanze come l'alcol o gli oppioidi. Infatti, le ricerche suggeriscono che solo circa il 9% delle persone che fanno uso di cannabis diventerà dipendente.
Detto questo, non è una cattiva pratica essere consapevoli e attenti alle possibili conseguenze a lungo termine del consumo di cannabis, quindi in questa sede esamineremo molti approcci che possono essere adottati per evitare di sviluppare dipendenza o assuefazione alla cannabis.
Usare con parsimonia: Sembra un luogo comune, ma è molto più difficile riprendersi da un consumo pesante e regolare che non iniziare. Se siete ancora in una fase in cui potete scegliere quali giorni usare la cannabis e quali no, una strategia intelligente sarebbe quella di cercare di tenerla sotto controllo e di concedervi una pausa dalla sostanza di tanto in tanto.
Consumo di spazi: Se siete già in una fase in cui fate uso regolare di cannabis e cominciate a sentire che avete bisogno di sempre più erba per ottenere lo stesso "high" di prima, sarebbe una buona idea fare una pausa di tolleranza. Permettendo al vostro corpo di riposare e ai recettori cerebrali di ripulirsi dall'inondazione di THC, permetterete al vostro organismo di ripristinare il suo naturale equilibrio chimico. Se volete saperne di più su cosa sia una pausa di tolleranza e su come farla, consultazione questo articolo qui.
Cambiare il metodo: Un altro modo per rimanere vigili e prevenire la dipendenza è scegliere il modo in cui usare la marijuana. Qualcosa che ha uno sballo rapido o una ricompensa immediata, come il fumo, ha un maggiore potenziale di sviluppare una qualche forma di dipendenza o di assuefazione, perché l'attività e la ricompensa sono così strettamente collegate nel nostro cervello. D'altra parte, se consumiamo la cannabis sotto forma di oli o di edibili o di qualsiasi altra cosa che abbia un effetto più lento, è meno probabile che si sviluppi una dipendenza.
Trovare il giusto spazio sociale: Per coloro che scelgono di consumare cannabis in contesti sociali, è importante farlo in modo sicuro e responsabile. Ad esempio, iscriversi a un cannabis club o a un dispensario di Barcellona può fornire una comunità di persone che la pensano allo stesso modo e che possono sostenersi a vicenda nel consumo di cannabis. È anche un luogo in cui si può trovare personale qualificato che può dare consigli sull'uso corretto della marijuana e di altri prodotti a base di cannabis.
Aspetti da tenere in considerazione:
Vale la pena notare che ci sono molte persone che fanno uso regolare di cannabis senza sviluppare dipendenza. Tuttavia, per altri il consumo di cannabis può portare a un uso problematico, e spesso ciò ha più a che fare con la storia personale e la genetica che con la sostanza stessa. Se pensate di poter sviluppare un qualche tipo di dipendenza, o se temete per qualcun altro, ecco alcuni esempi di come si può fare.
segnali d'allarme a cui prestare attenzione:
Difficoltà a controllare il consumo: la persona può aver cercato di interrompere o ridurre il consumo di cannabis, ma non è in grado di farlo.
Dedicare molto tempo all'uso o al recupero dall'uso: la persona può dare priorità al consumo di cannabis rispetto ad altre attività o responsabilità .
Uso continuato nonostante le conseguenze negative: la persona può continuare a consumare cannabis nonostante gli effetti negativi sulla sua salute fisica, mentale o sociale.
Sintomi da astinenza: se una persona cerca di smettere di usare la cannabis, può manifestare sintomi da astinenza come irritabilità , insonnia e diminuzione dell'appetito.
È importante conoscere i segni e i sintomi della dipendenza e dare priorità alla propria salute fisica e mentale. Se temete che voi o qualcuno che conoscete possa avere una dipendenza da cannabis, è importante che cerchiate l'aiuto di un medico o di un professionista della salute mentale.
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