Le cannabis est une plante utilisée à des fins médicinales et récréatives depuis des siècles. Ces dernières années, il a été plus largement légalisé et accepté dans le monde entier, ce qui a entraîné une augmentation de sa consommation chez les adultes. Toutefois, la question de savoir si le cannabis peut créer une dépendance fait l'objet de nombreux débats.
Qu'est-ce que la dépendance ?
L'addiction est définie comme un comportement compulsif de consommation d'une substance en dépit des conséquences négatives, mais il est différent de parler d'addiction ou de dépendance psychologique que de parler de dépendance physique. Nous, les humains, avons tendance à développer une dépendance psychologique à tout : à notre téléphone, à notre lit, à notre ex. Il ne serait donc pas juste de mesurer le degré de dépendance d'une substance en se basant uniquement sur la dépendance psychologique développée par les utilisateurs. Il est vrai que tout ce qui nous fait du bien et que nous utilisons pendant de longues périodes ou que nous consommons périodiquement a le potentiel de devenir quelque chose dont nous dépendrons à l'avenir.
Addiction vs dépendance physique
La dépendance physique se produit dans des cas plus extrêmes où le corps s'habitue à la présence de THC et en a besoin pour fonctionner normalement. Lorsqu'une personne ayant développé une dépendance physique au THC arrête d'en consommer ou réduit sa consommation, elle peut ressentir des symptômes de sevrage tels que l'irritabilité, l'anxiété, l'insomnie, la perte d'appétit, la transpiration et les tremblements. Ces symptômes peuvent durer de quelques jours à quelques semaines, selon le degré de dépendance, et ils peuvent être traités, dans de nombreux cas, par le CBD.
Meilleures pratiques pour éviter la dépendance :
Bien que la dépendance au cannabis soit possible, il est important de noter qu'elle est moins fréquente que la dépendance à d'autres substances telles que l'alcool ou les opioïdes. En fait, la recherche suggère que seulement 9% des personnes qui consomment du cannabis deviendront dépendantes.
Cela dit, il n'est pas mauvais d'être conscient des conséquences possibles d'une consommation de cannabis à long terme et de s'en méfier. Nous examinerons donc ici les nombreuses approches que l'on peut adopter pour éviter de développer une dépendance ou une accoutumance au cannabis.
Utilisez-le avec modération : Cela peut paraître cliché, mais il est beaucoup plus difficile de revenir d'une consommation périodique intense que de ne jamais la commencer. Si vous êtes encore dans une phase où vous pouvez choisir les jours où vous consommez du cannabis et ceux où vous n'en consommez pas, une stratégie intelligente serait d'essayer de garder le contrôle et de vous permettre de vous reposer de la substance de temps en temps.
Espacez-les : Si vous en êtes déjà à un stade où vous consommez régulièrement du cannabis et que vous commencez à sentir que vous avez besoin de plus d'herbe à chaque fois pour obtenir le même "high" qu'auparavant, il serait bon de faire une pause de tolérance. Si vous laissez votre corps se reposer et vos récepteurs cérébraux se nettoyer de l'afflux de THC, vous permettrez à l'équilibre chimique naturel de votre corps de se rétablir. Si vous voulez en savoir plus sur ce qu'est une pause de tolérance et sur la manière de la faire, vérifier cet article ici.
Changer de méthode : Un autre moyen de rester vigilant et de prévenir la dépendance est de choisir la manière dont nous consommons l'herbe. Quelque chose qui a un effet rapide ou une récompense instantanée, comme le fait de fumer du cannabis, a plus de chances de développer une forme d'accoutumance ou de dépendance parce que l'activité et la récompense sont très bien liées dans notre cerveau. En revanche, si nous consommons du cannabis sous la forme d'huiles ou d'edibles, ou de tout autre produit dont l'effet est plus lent, il est moins probable que nous développions une dépendance.
Trouver le bon espace social : Pour ceux qui choisissent de consommer du cannabis dans un cadre social, il est important de le faire de manière sûre et responsable. Par exemple, rejoindre un club de cannabis ou un dispensaire de Barcelone peut fournir une communauté de personnes partageant les mêmes idées qui peuvent se soutenir mutuellement dans leur consommation de cannabis. C'est également un endroit où vous pouvez trouver un personnel compétent qui peut vous donner des conseils pour une utilisation appropriée de l'herbe et d'autres produits du cannabis.
Points à prendre en compte :
Il convient de noter que de nombreuses personnes consomment régulièrement du cannabis sans développer de dépendance. Cependant, pour d'autres, la consommation de cannabis peut conduire à un usage problématique, et bien souvent, cela est davantage lié aux antécédents personnels et à la génétique qu'à la substance elle-même. Si vous pensez développer une forme de dépendance ou si vous craignez pour quelqu'un d'autre, voici quelques conseils.
que nous pouvons surveiller :
Difficulté à contrôler la consommation : la personne peut avoir essayé d'arrêter de consommer du cannabis ou de réduire sa consommation, mais se trouve dans l'incapacité de le faire.
Passer beaucoup de temps à consommer ou à se remettre de la consommation : la personne peut donner la priorité à la consommation de cannabis par rapport à d'autres activités ou responsabilités.
Poursuite de la consommation en dépit des conséquences négatives : la personne peut continuer à consommer du cannabis en dépit des effets négatifs sur sa santé physique, mentale ou sociale.
Symptômes de sevrage : si la personne essaie d'arrêter de consommer du cannabis, elle peut présenter des symptômes de sevrage tels que l'irritabilité, l'insomnie et une diminution de l'appétit.
Il est important que les individus soient conscients des signes et des symptômes de la dépendance et qu'ils accordent la priorité à leur santé physique et mentale. Si vous pensez que vous ou une personne de votre entourage êtes aux prises avec une dépendance au cannabis, il est important de demander l'aide d'un médecin ou d'un professionnel de la santé mentale.
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