Le cannabis est une plante utilisée à des fins médicinales et récréatives depuis des siècles. Ces dernières années, il a été légalisé et plus largement accepté dans le monde entier, ce qui a entraîné une augmentation de sa consommation chez les adultes. Toutefois, la question de savoir si le cannabis peut créer une dépendance ou non fait l'objet de nombreux débats.
Qu'est-ce que la dépendance ?
L'addiction est définie comme un comportement compulsif de consommation d'une substance en dépit des conséquences négatives, mais il est différent de parler d'addiction ou de dépendance psychologique que de dépendance physique. L'être humain a tendance à développer une dépendance psychologique à l'égard de tout : son téléphone, son lit, son ex. Il ne serait donc pas juste de mesurer le degré de dépendance d'une substance uniquement sur la base de la dépendance psychologique développée par les utilisateurs. Il est vrai que tout ce qui nous fait du bien et que nous utilisons pendant de longues périodes ou que nous consommons périodiquement a le potentiel de devenir quelque chose dont nous dépendrons à l'avenir.
Addiction et dépendance physique
La dépendance physique se produit dans les cas les plus extrêmes, lorsque le corps s'habitue à la présence de THC et en a besoin pour fonctionner normalement. Lorsqu'une personne ayant développé une dépendance physique au THC arrête ou réduit sa consommation de THC, elle peut présenter des symptômes de sevrage tels que l'irritabilité, l'anxiété, l'insomnie, la perte d'appétit, la transpiration et les tremblements. Ces symptômes durent généralement de quelques jours à quelques semaines, selon le degré de dépendance, et peuvent être traités, dans de nombreux cas, avec du CBD.
Meilleures pratiques pour éviter la dépendance :
Bien que la dépendance au cannabis soit possible, il est important de noter qu'elle est moins fréquente que la dépendance à d'autres substances telles que l'alcool ou les opioïdes. En fait, la recherche suggère que seulement 9% des personnes qui consomment du cannabis deviendront dépendantes.
Cela dit, il n'est pas mauvais d'être conscient et de se méfier des conséquences possibles à long terme de la consommation de cannabis. Nous examinerons donc ici les nombreuses approches qui peuvent être adoptées pour éviter de développer une dépendance ou une accoutumance au cannabis.
A utiliser avec parcimonie : Cela peut paraître cliché, mais il est beaucoup plus difficile de se remettre d'une consommation régulière importante que de ne jamais commencer. Si vous êtes encore dans une phase où vous pouvez choisir les jours où vous consommez du cannabis et ceux où vous n'en consommez pas, une stratégie intelligente consisterait à essayer de garder le contrôle et à vous accorder une pause de temps en temps.
Consommation d'espaces : Si vous en êtes déjà à un stade où vous consommez régulièrement du cannabis et que vous commencez à sentir qu'il vous faut de plus en plus d'herbe pour obtenir le même "high" qu'auparavant, il serait bon de faire une pause de tolérance. En permettant à votre corps de se reposer et à vos récepteurs cérébraux de se nettoyer de l'afflux de THC, vous permettrez à l'équilibre chimique naturel de votre corps de se rétablir. Si vous voulez en savoir plus sur ce qu'est une pause de tolérance et sur la manière de la faire, consultation cet article ici.
Changer de méthode : Un autre moyen de rester vigilant et de prévenir la dépendance est de choisir la manière dont nous consommons la marijuana. Une substance qui procure un effet rapide ou une récompense instantanée, comme le fait de fumer du cannabis, présente un plus grand risque de développer une forme d'accoutumance ou de dépendance, car l'activité et la récompense sont étroitement liées dans notre cerveau. En revanche, si nous consommons du cannabis sous la forme d'huiles, d'edibles ou de tout autre produit ayant un effet plus lent, nous risquons moins de développer une dépendance.
Trouver le bon espace social : Pour ceux qui choisissent de consommer du cannabis dans un cadre social, il est important de le faire de manière sûre et responsable. Par exemple, rejoindre un club de cannabis ou un dispensaire à Barcelone peut fournir une communauté de personnes partageant les mêmes idées qui peuvent se soutenir mutuellement dans leur consommation de cannabis. C'est également un endroit où vous pouvez trouver un personnel formé qui peut vous donner des conseils sur l'utilisation appropriée de la marijuana et d'autres produits du cannabis.
Aspects à prendre en compte :
Il convient de noter que de nombreuses personnes consomment régulièrement du cannabis sans développer de dépendance. Cependant, pour d'autres, la consommation de cannabis peut conduire à un usage problématique, et cela est souvent plus lié à l'histoire personnelle et à la génétique qu'à la substance elle-même. Si vous pensez développer une forme de dépendance, ou si vous craignez pour quelqu'un d'autre, voici quelques conseils.
les signes d'alerte à surveiller :
Difficulté à contrôler la consommation : la personne peut avoir essayé d'arrêter ou de réduire sa consommation de cannabis, mais n'y est pas parvenue.
Passer beaucoup de temps à consommer ou à se remettre de la consommation : la personne peut donner la priorité à la consommation de cannabis par rapport à d'autres activités ou responsabilités.
Poursuite de la consommation en dépit des conséquences négatives : la personne peut continuer à consommer du cannabis en dépit des effets négatifs sur sa santé physique, mentale ou sociale.
Symptômes de sevrage : si une personne essaie d'arrêter de consommer du cannabis, elle peut présenter des symptômes de sevrage tels que l'irritabilité, l'insomnie et la perte d'appétit.
Il est important de connaître les signes et les symptômes de la dépendance et de donner la priorité à sa santé physique et mentale. Si vous craignez que vous ou une personne de votre entourage ne soit aux prises avec une dépendance au cannabis, il est important de demander l'aide d'un médecin ou d'un professionnel de la santé mentale.
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