Marijuana nello sport: quello che nessuno vi dice

• Da Hollyweed
• 11/07/2025
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Parlare di marijuana nello sport non è più un tabù, ma una conversazione necessaria. Le regole del gioco stanno cambiando. Mentre alcuni la considerano ancora una sostanza vietata, altri la difendono come un alleato per le prestazioni, la concentrazione o il recupero muscolare. Ma qual è la verità in tutto questo?

Oggi il rapporto tra cannabis e sport genera più domande che risposte. Dagli atleti d'élite ai dilettanti che fanno jogging domenicale, sempre più persone stanno esplorando come il THC o il CBD possano influenzare il loro sport. La verità è che lo stigma sta svanendo e la scienza comincia a parlare più forte.

Tuttavia, non tutto è bianco o nero. La marijuana può avere dei beneficiSì, ma comporta anche dei rischi che non possono essere ignorati. Il punto è conoscere, apprezzare e soprattutto capire il contesto in cui viene utilizzata. Perché non tutti gli usi sono abusi e non tutte le sostanze impediscono le prestazioni.

Quali effetti ha la marijuana sulle prestazioni sportive?

Il rapporto tra cannabis e prestazioni fisiche è stato uno degli argomenti più dibattuti negli ultimi anni. Sebbene alcuni atleti affermino di notare miglioramenti, soprattutto a livello mentale o emotivo, le prove scientifiche sono ancora limitate e in molti casi contraddittorie. È essenziale distinguere tra gli effetti del THC e del CBD.Gli impatti sul corpo e sulla mente sono molto diversi e ciascuno di essi può avere un'influenza specifica sulle prestazioni sportive.

Cambiamenti fisici causati dal THC

Il tetraidrocannabinolo (THC), il principale componente psicoattivo della marijuana, può avere un impatto significativo sulle prestazioni sportive. Uno degli effetti più noti è il rallentamento dei riflessi e dei tempi di reazione, un rischio evidente negli sport di contatto o ad alta velocità. Inoltre, può alterare la percezione spaziale e la coordinazione motoria, essenziali nelle discipline che richiedono precisione o movimenti tecnici complessi.

D'altra parte, il THC aumenta la frequenza cardiaca, il che può rendere più difficile l'attività fisica intensa se non è adeguatamente controllata. Sebbene alcuni consumatori riferiscano di sentirsi più connessi al proprio corpo o di raggiungere uno stato di concentrazione più profondo, queste percezioni sono soggettive e non supportate da solide prove scientifiche. In termini generali, Il THC non migliora le prestazioni fisiche e il suo utilizzo prima della competizione può compromettere seriamente le prestazioni e la sicurezza.

Effetti del CBD sull'organismo dell'atleta

A differenza del THC, il cannabidiolo (CBD) non ha effetti psicoattivi e ha guadagnato popolarità tra gli atleti per le sue proprietà terapeutiche. Il suo uso è associato alla riduzione dell'infiammazione, al sollievo dal dolore muscolare e al miglioramento del sonno, tre fattori che influenzano direttamente il recupero e le prestazioni sostenute a lungo termine.

Molti atleti utilizzano il CBD come parte della loro routine post-allenamento o durante i periodi di riposo attivo. Grazie ai suoi effetti ansiolitici, viene utilizzato anche da chi soffre di ansia pre-gara, in quanto aiuta a mantenere la calma senza influire sulla concentrazione. In breve, il CBD è oggi una vera alternativa per sostenere il benessere fisico e mentale nello sportsenza compromettere l'integrità della concorrenza.

Cosa dicono i regolamenti sportivi sulla marijuana?

Sebbene il consumo di cannabis sia ormai normalizzato in molti ambiti sociali, il mondo dello sport professionistico è ancora molto più severo che in passato.. Le regole non sempre tengono il passo con i cambiamenti sociali e, in questo caso, la marijuana continua a generare controversie negli organismi sportivi internazionali. La differenza tra ciò che è legale nel proprio Paese e ciò che è consentito in una competizione ufficiale può essere abissale, e questo crea una zona grigia in cui molti atleti si sentono disorientati.

Posizione delle entità principali

Sebbene molti Paesi abbiano depenalizzato o addirittura legalizzato il consumo di cannabis, lo sport professionistico segue le proprie regole. Il Agenzia mondiale antidoping (WADA) mantiene il THC nell'elenco delle sostanze proibite nelle competizioni, il che significa che qualsiasi atleta che risulti positivo a un test può essere sanzionato, anche se il consumo era legale e nel tempo libero.

Al contrario, il CBD delistato nel 2018che ha aperto la strada al suo uso regolamentato in molti sport. Tuttavia, il rilevamento di tracce di THC in prodotti a base di CBD mal formulati rimane un problema. Gli atleti devono quindi fare molta attenzione a scegliere prodotti certificati con analisi di laboratorio che ne garantiscano la purezza.

Casi emblematici di tendenza

Negli ultimi anni ci sono stati casi mediatici che hanno portato la questione sul tavolo. Il velocista americano Sha'Carri Richardson è stata sospesa dopo essere risultata positiva alla cannabis nel bel mezzo delle qualificazioni olimpiche. Il suo caso ha scatenato un dibattito internazionale sulla logica di tali sanzioni in un contesto in cui la cannabis è legale in molti stati americani.

D'altro canto, leghe come la NBA, NFL e UFC stanno allentando le loro politiche, scegliendo di educare e regolamentare piuttosto che punire. Questo riflette un cambiamento di paradigma in cui il benessere dell'atleta inizia a prevalere sul pregiudizio.

Per cosa usano la marijuana gli atleti?

L'uso di marijuana nello sport non si limita a un unico scopo. A seconda del tipo di disciplina, gli atleti utilizzano la cannabis per scopi diversi: alcuni cercano di migliorare il recupero muscolare, altri di controllare lo stress o semplicemente di trovare uno stato mentale più concentrato. La verità è che la sua applicazione varia a seconda dello sforzo fisico richiesto, dell'intensità della pratica e dello stile di vita dell'atleta.

Negli sport di resistenza

In discipline come la corsa, il ciclismo o il triathlon, alcuni atleti affermano che la cannabis li aiuta a ridurre la percezione del dolore, a entrare in uno stato di "flusso" o persino a mantenere una respirazione più controllata. Anche se queste affermazioni sono difficili da quantificare, c'è una tendenza crescente verso esplorare la cannabis come complemento mentale piuttosto che fisico.

È stato anche segnalato che facilita il rilassamento muscolare dopo lunghe sessioni, soprattutto se associato a pratiche come lo yoga o la meditazione post-allenamento.

Negli sport di potenza

Negli allenamenti di forza o con i pesi, la cannabis non viene utilizzata per migliorare le prestazioni, ma come strumento di recupero. Aiuta ad alleviare il disagio articolare e muscolare dovuto al sollevamento pesi o all'esercizio ad alta intensità. Tuttavia, il suo uso immediato prima dell'allenamento è sconsigliato, in quanto può influire sulla coordinazione e sulla tecnica, elementi fondamentali per evitare infortuni.

Negli sport di precisione

In discipline come il golf, il tiro con l'arco e persino gli scacchi, la marijuana - in particolare il CBD - viene usata per ridurre l'ansia, controllare i nervi e mantenere la concentrazione.. In questi casi, un eccesso di attivazione mentale può essere più dannoso di una mancanza di energia fisica, motivo per cui gli atleti apprezzano l'equilibrio che possono raggiungere con dosi controllate.

I benefici più citati dai consumatori di cannabis sportiva

Nonostante la mancanza di studi conclusivi, molti atleti condividono esperienze positive che vanno oltre il fisico. Tra i benefici più comunemente citati vi sono:

• Riduzione dello stress e dell'ansia prima di gareggiare o allenarsi.

• Alleviare il dolore acuto o cronico senza dover ricorrere a farmaci aggressivi.

• Migliore qualità del sonnoche favorisce un recupero più efficace.

• Sensazione di connessione mente-corpoutile per l'allenamento ad alta concentrazione.

• Recupero più rapido dopo lo sforzograzie agli effetti antinfiammatori del CBD.

Questi benefici, anche se ancora aneddotici, stanno spingendo un maggior numero di atleti a prendere in considerazione la cannabis come parte della vostra strategia di benessere e longevità sportiva.

Rischi ed effetti collaterali dell'uso di cannabis nello sport

Oltre a menzionare i suoi potenziali benefici, è anche importante parlare senza mezzi termini dei rischi associati al consumo di cannabis in contesti sportivi. Non tutti gli usi sono positivi e non tutti i corpi reagiscono allo stesso modo.È qui che diventa essenziale considerare gli effetti negativi, sia fisici che mentali. La linea che separa l'uso responsabile da quello dannoso può essere molto sottile se non si è ben informati.

Rischi fisici e mentali

Non è tutto positivo ed è necessario essere chiari sui rischi. Un uso eccessivo di THC può portare a letargia, scoordinamento e mancanza di motivazioneche compromette le prestazioni. Sono stati segnalati anche dipendenza psicologica e disturbi della memoria a breve termine, in particolare nei consumatori giovani o assidui.

Dal punto di vista psichico, alcune persone possono sperimentare paranoia, attacchi di panico o disconnessione emotivaQuesto è incompatibile con un ambiente competitivo o ad alta pressione.

Pericoli associati alla normativa

Oltre all'impatto fisico, il rischio maggiore è quello di infrangere le regole antidoping. Molti atleti, anche quando fanno uso di cannabis al di fuori delle competizioni, sono stati sanzionati per non aver rispettato i tempi di eliminazione del THC dall'organismo. Anche i prodotti a base di CBD mal etichettati possono portare a un'infrazione delle regole antidoping. positivo involontariorovinando carriere e reputazioni.

Pertanto, la chiave è nel informazioni, moderazione e uso responsabile.

Cosa ne pensano formatori, medici ed esperti?

Oltre agli atleti stessi, sempre più voci all'interno dell'ambiente dello sport professionistico entrano nel dibattito. Medici, preparatori fisici e allenatori iniziano a esprimere le loro opinioni sugli usi della cannabis, non più per pregiudizio, ma per osservazione clinica ed esperienza diretta. Sebbene ci sia ancora reticenza, soprattutto per quanto riguarda il THC, il CBD sta aprendo molte porte e cambiando le prospettive.

La medicina dello sport apre le porte al CBD

Un numero crescente di professionisti della salute dello sport vede il Il CBD come alleato piuttosto che una minaccia. Viene utilizzato per trattare lesioni minori, controllare l'infiammazione e ridurre l'uso di farmaci tradizionali come gli antidolorifici o gli antinfiammatori, che spesso hanno effetti collaterali indesiderati.

Il supporto medico è essenziale per standardizzarne l'uso e per fornire protocolli sicuri e personalizzati in base allo sport, al livello di competizione e alle esigenze individuali.

Allenatori e preparatori fisici

Ma molti sono ancora cauti, l'utilità della cannabis sta iniziando ad essere riconosciutasoprattutto nella sua forma non psicoattiva. Gli allenatori più aggiornati raccomandano ai loro atleti di consultare dei professionisti prima di includerla nella loro routine, ma non la escludono come strumento di supporto alla salute mentale e fisica.

Il futuro della marijuana nello sport sta cambiando?

Tutto fa pensare che sia così. Quello che un tempo era un tabù, oggi è oggetto di congressi, studi clinici e dibattiti nelle commissioni sportive. La marijuana non è più considerata una minaccia per lo sport e comincia a essere visto come un altro strumento di un approccio olistico alla salute e al benessere. Il cambiamento non sarà immediato, ma si vedono già chiari segnali di trasformazione a diversi livelli dell'ecosistema sportivo.

Tendenze emergenti

L'industria sportiva e la cannabis sembrano destinate a convergere. Le federazioni stanno già rivedendo le loro regole, i marchi sponsorizzano gli atleti e i club offrono terapie di recupero con la cannabis medica. Questa apertura risponde a una richiesta reale da parte degli atleti stessi.

Inoltre, la crescita degli studi scientifici e la professionalizzazione del settore della cannabis stanno contribuendo a dissipare i dubbi e a sfatare i miti.

Verso un modello di integrazione regolata

Il futuro punta a un'integrazione controllata, in cui la cannabis sia usata consapevolmente e legalmente, senza interferire con le prestazioni agonistiche. Per arrivarci, è essenziale continuare la ricerca, educare allenatori e atleti e garantire prodotti sicuri e certificati.

Marijuana nello sport: equilibrio tra benessere e prestazioni

La relazione tra marijuana nello sport non ha un'unica lettura. Può essere uno strumento potente se usato con consapevolezza, o una trappola se applicato senza giudizio. La chiave è l'informazione, la regolamentazione e il rispetto del contesto personale e sportivo.

Se si pratica sport e si è interessati ad esplorare la cannabis come parte del proprio benessere, è meglio farlo in un ambiente privato e sicuro, accompagnati da professionisti. A Hollyweed Barcellona vi offriamo la possibilità di essere parte di una comunità che comprende la cannabis da una prospettiva responsabile e sana.